Acorda Renato!!!! Digo, a corda Renato!!

Não satisfeito em viver praticamente de regime, não beber refrigerante durante a semana, evitar ao máximo a mesa de sobremesa dos restaurantes, ir na academia pelo menos 3 vezes por semana, resolvi inventar mais uma moda para o Projeto Corpão 2013: descobri " A Corda".

Sabe aquela corda que sua irmã, sua prima ou suas amiguinhas de rua brincavam sem parar, pulando igual umas loucas, com um pé só, com os dois pés e as vezes até sem pé nenhum?! Pois é, pular corda é um excelente exercício aeróbico! Ouso falar que é melhor que a esteira e a bicicleta! Pelo menos eu suei bem mais na corda do que na esteira e bicicleta juntas!!

Ontem, domingo, comprei uma corda na Centauro e lá fui eu dar os meus pulinhos no final de tarde. Fui caminhar lá na Andradas, perto do Boulevard, pois tinham me falado que era bacana caminhar por lá. Estava uma noite tranquila e agradável e meu instrutor de corda estava com muita paciência para me ensinar, porque se você acha que é fácil pular, pode tirar o cavalinho da chuva! Não é.

Eu ficava olhando ele pular, quase nem saindo do chão, girando a corda pra todo o lado como se fosse a coisa mais fácil da vida! Não é. Foram várias tentativas até eu conseguir dar no mínimo 50 pulos sem errar! E dá-lhe corda na cara, corda nas pernas, corda nos braços, corda no chão! Mas no final dá pra sentir que o negócio faz efeito! Eu praticamente estava sem respirar, ensopado de suor. Mas o pior estava por vir: hoje,segunda-feira, amanheci com uma dor nas duas batatas da perna e no braço direito. Culpa da corda!!! Mas não vou desistir assim tão fácil! Me aguardem!!!

Saúde acima de tudo!

Agora vamos ver se esta história de exercícios físicos e boa alimentação faz bem pra saúde mesmo! Acabo de marcar uma consulta com meu clínico geral para fazer um check up e ver como anda o meu nível de colesterol, triglicérides, glicemia e etc. Vamos ver se estes meses de exercícios e alimentação regular estão valendo a pena também pra isso.

Meu último check up no ano passado apresentou os seguintes resultados:

Colesterol Geral: 239

Colesterol HDL: 77

Colesterol VLDL: 19

Colesterol LDL: 143

Triglicérides: 94

Ou seja, o colesterol estava um pouco alto, mas ele estava com 271 na última vez que medi e consegui baixar para estes 239 apenas com um regiminho...agora então, espero que ele esteja menor do que 200, que é o recomendável. Mas vamos ver então..dia 27 é a consulta, portanto terei os resultados no final do mês. Não deixem de conferir junto comigo!!!

Como agir no feriadão???

Um dos grandes desafios de quem está de dieta ou querendo entrar na linha é com certeza vencer o feriado. Principalmente quando ele cai em uma quinta-feira e você tem a oportunidade de emendar tudo e só aparecer pra vida na segunda de manhã. O que, graças a Deus, não é o meu caso, uma vez que amanhã estarei trabalhando firme e forte. Mas como vencer a vontade de sair por ai comendo de tudo, dar uma butecada ou sentar sem culpa em um bom restaurante e saborear um (dois, tres?) bom prato?

Ontem comi um bacalhau maravilhoso acompanhado de um vinho fantástico californiano (não me lembro o nome nem a pau!) e como sobremesa um pedaço de pudim de leite condensado com uma calda de caramelo que era de comer rezando. Ou seja, o meu feriado gastronômico acabou ali naquele momento! Talvez sim, talvez não...

Na terça-feira quando fui na academia (e encontrei meu amigo André malhando/sofrendo como eu) aproveitei para dar uma conferida no peso, já que andei fugindo um pouco do plano alimentar proposto pela minha nutricionista. Não que eu não o esteja seguindo, aliás o estou, mas de vez em quando acontecem algumas escorregadas, que são amplamente compensadas na esteira ou nos próprios exercícios. Por exemplo, na terça aumentei o peso de vários deles. Os meus braços agradecem. Bem, mas voltando a conferência do peso, depois de ter ganhado quase 0,5 kg, notei que voltei ao meu peso alcançado no final daquele processo que vocês acompanharam.

Fiquei muito contente com isso e vi que talvez, eu disse talvez, eu possa continuar levando o plano como estava fazendo. Seguindo à risca é claro, mas compensando o que acontecer fora dele. Como o pudim de leite condensado de terça-feira! Parece que está dando certo. Mas é impressionante o quanto estou tranquilo quanto aos doces e chocolates. Hoje basicamente so como doce no final de semana. Durante a semana evito ao máximo. Assim como o refrigerante. No princípio achei que ia ficar doido, mas agora estou até começando a achar normal. Fora o resultado abdominal é claro!!!

Então estou tranquilo quanto a enfrentar o feriado hoje e o fim de semana, que contém uma festa de casamento super bacana no sábado!! Será que sobreviverei à mesa de doces da festa?!! Só o tempo dirá!!