Nutricionista x Chocolate!!!

"Quem come chocolate com frequência costuma ser mais magro". Este foi o título de uma matéria do jornal O Globo publicada nesta semana. Será que foi apenas uma jogada de marketing visto a proximidade da Páscoa? Lobby da indústria do chocolate para aumentar as vendas? Ou será que é simplesmente verdade? Eu, como chocólatra convicto, prefiro acreditar na terceira opção e rezar para minha nutricionista receitar umas barrinhas de chocolate por dia pra mim ( 5 Crunchs está de bom tamanho)! Sim, na terça-feira tive minha primeira consulta com uma nutricionista lá na academia. Como podem ver, estou realmente levando a sério este projeto!! Passei por um verdadeiro interrogatório, onde tive que contar com riqueza de detalhes o que, como, e quando eu como. De posse de todas estas informações preciosas e o meu plano de malhação, ela vai decidir o que, como e quando eu devo comer nos próximos meses! Acredito que não terei problemas em seguir aquilo que ela recomendar, pelo menos farei todo o possível para isso. Mas o mais engraçado hoje é que lá na academia estava rolando um sorteio adivinha de que??? Como diria meu amigo Slot (Os Goonies) Chocolaaaaateeeee!!!

http://oglobo.globo.com/saude/quem-come-chocolate-com-frequencia-costuma-ser-mais-magro-4427333

Ponte aérea São Paulo/Rio de Janeiro/Belo Horizonte

O projeto teve uma pausa nesta semana, pois tive que viajar a trabalho e com isso retornar ao local onde a inspiração para a criação deste blog aconteceu: o Rio de Janeiro. Depois de um dia em São Paulo, fiquei dois dias derretendo na cidade maravilhosa, entre reuniões e apresentações, que espero, tragam bons resultados no final das contas. Mas o Rio se mostrou desta vez não uma fonte de inspiração, mas sim uma fonte de tentações inesgotáveis. Em primeiro lugar, na sexta-feira, fui almoçar no Frontera, um self service super bacana em Ipanema, que adoro e me deparei com uma mesa de doces e sobremesas pra lá de tentadora. Vejam a foto abaixo!! Como resistir a um quadro destes?

Notem as cores, as nuances, os relevos e a disposição dos pratos!! Uma verdadeira obra de arte para aqueles que adoram um pouquinho(!) de açucar na veia!! Me concentrei em um prato de salada e comi um peixe chamado Tamboril!!! Pra mim Tamboril era árvore e nunca um peixe!! Mas aquela visão da mesa de doces não saia da minha mente. Solução: criei naquele exato momento o Free Day, um dia único e especial onde eu poderia comer o que quisesse, como quisesse, onde quisesse, sem uma única grama de culpa! Até porque eu já ouvira falar que é bom ter um dia para se comer com tranquilidade e sem culpa. Pronto! Depois de criada essa máxima, fui lépido e fagueiro para a mesa de doces. Mas me servi com parcimônia mesmo assim. Quem me conhece, sabe o tamanho do meu pratinho de sobremesa e a variedade que ele comporta, mas desta vez, coloquei apenas uma porção de dois dos deliciosos quitutes. Comi sem culpa alguma, até porque eu já sabia que iria queimar aquelas calorias andando pelo calor do Rio de Janeiro, sem falar nas corridas matinais que dei no aterro do Flamengo nos dois dias em que lá fiquei!

Mas o Free Day e a deliciosa mesa de doces geraram muita controvérsia no meu Facebook, não é meu amigo Chus Puplenka!!

Mas o pior estava por vir...geralmente quando queremos emagrecer ou fazer um regime, ou malhar, etc, a família é sempre um motivo de incentivo e colaboração, certo? Errado!! No meu caso por exemplo, no sábado, meu tio me OBRIGOU a comer dois pratos de feijoada e dois chopps, e quando cheguei na casa de um primo meu, ele também me AMEAÇOU com um prato repleto de brigadeiros!!! Quanta consideração, certo??? Estou pensando em mudar o Free Day para Free Week!!!

P.S. (César e Rodrigo, sei que não foi intenção de vocês me tirar do projeto, ok??)

Final de Semana - sempre o vilão. Ou não!!

Chegou o final de semana!! Hora de descontar tudo que não se comeu durante a semana, certo?? Infelizmente errado!! É claro que dá pra comer alguma coisinha mais calórica, mas resolvi que ia ficar na linha neste primeiro final de semana do Projeto Corpão 2013. No sábado eu quase sucumbi à tentação de devorar um pedaço rechonchudo de uma torta de chocolate (primera camada de chocolate, recheio de doce de leite e segunda camada de brigadeiro com cobertura de chocolate e aquelas bolinhas crocantes..hummmm...delicia), mas graças à minha amiga e escudeira Crawble troquei a torta por um picolé de morango. Foi duro! A torta ficava lá me olhando,piscando o olho pra mim, como se dissesse, "vem, vem provar garotão!!" Mas resisti bravamente. Domingão, não estava trabalhando, dai aproveitei e fui dar uma corridinha. Corri 20 minutos, alternando 3 minutos de corrida\trote com 1 minuto de descanso. Descobri que o meu IPOD conta quantas calorias eu perdi e quanto tempo eu corri, mas quando eu descobri isso ja estava quase terminando! Da próxima vez vou ligá-lo na hora que começar para ver como é que é. Sei que os poucos minutos que ele ficou ligado, disse que eu tinha perdido 43 calorias!! Ta bom né!!! Mas vai ser duro passar o domingão sem por um pedacinho de chocolate na boca!!!

P.S. (Cheguei em casa depois de assistir Cabaret e resistir bravamente a uma pizza de chocolate com morango e sorvete da PIU Pizza! O mundo está repleto de tentações mesmo)

O Primeiro Dia a gente nunca esquece...mas é o segundo dia que é o mais importante.

O primeiro dia de malhação é sempre ótimo! O professor fica o tempo todo com você, passa todos os exercícios da sua ficha, te explica tudo direitinho, mostra todos os aparelhos e você vai embora se sentindo! Ou sentindo os braços, as pernas, a panturilha....No meu caso deu tudo certo e acordei no dia seguinte sem nenhuma dor ou incômodo. Graças a Deus! Mas é o segundo dia que realmente importa! É ele que vai decidir se você vai continuar ou não malhando! No meu primeiro dia, conversei muito com a Raphaella, minha instrutora, e ela me disse isso claramente: "vou montar um programa que faça você querer voltar amanhã" disse ela.

Não íamos pegar pesado até porque tive um problema no braço esquerdo recentemente e precisava começar devagar. Pois bem, eu voltei no segundo dia para malhar (isso foi hoje) com uma ótima disposição. Claro que eu devo ter feito os exercícios de alongamento errados (eu ODEIO alongamento), óbvio que eu não sabia quais eram os aparelhos que eu deveria usar, evidente que quase caí da esteira (essa, apenas um cara que estava correndo do meu lado viu e me olhou com aquela cara de "ai meu Deus, o que ele está fazendo"), mas sobrevivi bravamente ao meu segundo dia e detalhe: vou voltar com certeza!!!

A Avaliação

A minha avaliação fisioterápica e ergométrica estava marcada para segunda-feira, dia 12 passado. Mas não sei se a D. Preguiça fez um trabalho em uma encruzilhada qualquer da vida e caiu a maior chuva na hora que eu tinha que deixar o escritório para ir até a academia. Um percurso que eu levaria 20 minutos para fazer, levei 1h40 e com isso, perdi o horário da avaliação. Mas não me dei por vencido neste primeiro obstáculo e remarquei para o dia seguinte. E fui!!! Desta vez nem chuva me segurou!! D. Preguiça 1 x Eu 1. A grande surpresa da avaliação (eu estar fora de forma não era surpresa nenhuma!!) foi que eu aumentei de tamanho. Não para os lados, graças a Deus, mas na altura. Eu que sempre disse que tinha 1,76 m de altura, agora posso dizer que tenho 1,77m. Isso porque a fisioterapeuta me pediu para inspirar quando ela mediu. Com isso o peito se eleva e você não fica envergado, com os ombros caídos e pimba! Ganha mais uns centimetrozinhos...Fica a dica!! O negócio é inspirar!! Depois de sofrer no teste ergonômico (eu menti para a mocinha dizendo que estava tudo bem, que eu podia ficar ali por horas, mas estava praticamente tendo um enfarto) e na avaliação postural (não encosto os dedos na ponta do pé nem se eu usar um sapato com uma ponta pra cima) sai de lá com os seguintes dados:

- perder 3 kilos (de 76kg passar para 73kg)

- diminuir de 20% para 17% o nível de gordura;

- marcar uma consulta com a nutricionista;

- cumprir esta meta em 3 meses!!!

E agora eu só fico pensando em chocolate, chocolate, chocolate....

Uma volta ao passado

Esta foto tem cerca de 8 anos mais ou menos...não, o meu objetivo não é voltar a ter esse corpinho sem praticamente nenhuma barriga, até porque eu me achava magrinho demais (eu era feliz e não sabia!!). Digamos que quero uma mistura disso ai com qualquer capa da Men´s Health! Fácil né??? A minha maior vantagem é que tenho a maior facilidade em emagrecer  - morram de inveja amigas mulheres que me vêem devorando um Petit Gateau sem nem um pingo de culpa e sem dividir com ninguém.  Uma das minhas filosofias de vida é esta: Não divido Petit Gateau com ninguém! Mas agora parece que o tempo e o metabolismo não estão reagindo tão bem quanto antigamente (praga das amigas???) e por isso este projeto é tão urgente!!! Vamos lá!!!

E Deus criou a vaidade e o cuidado com a saúde.

Olá, meu nome é Renato e comecei hoje um projeto particular que deve durar pelo menos um ano: Projeto Corpão 2013. Você já foi a Ipanema no Rio de Janeiro no carnaval ou no reveillon? Já viu o desfile de corpos sarados, bronzeados, torneados andando de um lado para o outro da passarela, ops, da praia. Se você já viu, sabe do que estou falando!! Você olha pro seu corpo então e pensa "porque não tenho um corpo como aquele?" e desfia um rosário de lamentações e desculpas...No último carnaval passei por este sofrimento mais uma vez e embora meu corpo esteja até bem na fita, resolvi que em 2013 eu quero estar naquela passarela, mas na condição de modelo e não de espectador!! Não se trata de vaidade, nem questão de auto confiança, baixa estima, etc. Digamos que é apenas um objetivo, um desafio. E bota desafio nisso porque eu simplesmente ODEIO MALHAR!! A D. Preguiça (personagem que aparecerá varias vezes por aqui, acredite!) sempre me vence e acaba me jogando no mundinho do sofá com coca cola, sanduiche e um filminho na TV. Ah! E CHOCOLATE!! Muito chocolate!!! Que eu adoro! Mas eu resolvi vencer este desafio e me matriculei em uma academia. Seja o que Deus quiser e a D. Preguiça deixar!! E para me incentivar a cumprir este projeto resolvi fazer algo que amo que é ESCREVER. Colocar aqui neste espaço toda esta experiência antropológica e muscular que farei parte a partir de hoje. Assim, tenho certeza que me sentirei mais motivado e que vocês me apoiarão incondicionalmente neste projeto. Vejo vocês em Ipanema no Carnaval de 2013!!!!